By 
MALANG, REPORTASE9.COM – Edukasi menjaga kesehatan yang baik dan kesejahteraan merupakan salah satu indikator dalam mewujudkan SDGs sejak dini.
Untuk itu, Kelompok 65 Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) melaksanakan kegiatan edukasi kesehatan kepada para siswa Sekolah Dasar Katholik (SDK) Mardiwiyata 1, RW.3, Samaan, Kec. Klojen, Kota Malang, Jawa Timur
Kegiatan edukasi yang dilaksanakan merupakan rangkaian dari Pengabdian Masyarakat oleh Mahasiswa (PMM) dikoordinir oleh Carolus Ekaprana Putra Jama, dengan anggota Muailiya Dwi Fadila, Muhammad Ridho Putra Masyhuri, Fadhila Fairuz, dan Dafandy Ibrahima Ardianto untuk mengaplikasikan Hilirisasi hasil Penelitian Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) yang dibimbing oleh Dosen Pembimbing Lapang (DPL) Nur Melizza, S.Kep., Ns., M.Kep.
Dalam kesehatan yang baik dan kesejahteraan, banyak sekali aspek aspek yang bisa diterapkan untuk mewujudkan kesehatan dan kesejahteraan. Ada beberapa contoh aspek kesehatan yang baik dan kesejahteraan, meliputi:
1. Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut.
Mulut adalah bagian tubuh manusia yang memiliki peran untuk memasukkan makanan. Mulut terbagi menjadi banyak bagian dan salah satu contoh bagian dari mulut yaitu gigi. Penting bagi kita untuk merawat kesehatan pada mulut terutama pada gigi, karena Gigi berfungsi untuk mengunyah makanan menjadi lebih lembut sehingga dapat ditelan. Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan gigi, beberapa cara dan pencegahan untuk menjaga kesehatan gigi yaitu dengan gosok gigi minimal 2 kali sehari selama 2 menit. Dan dianjurkan untuk tidak makan makanan yang manis berlebihan karena dapat menyebabkan gigi rusak dan berlubang.
2. Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dan Pengendalian Emosi.
Kesehatan mental dalam diri seseorang bukanlah sesuatu yang dapat diacuhkan karena dapat menimbulkan banyak hal yang tidak diinginkan seperti stress, depresi, frustrasi, berkurangnya percaya diri, tidak fokus dalam melakukan sesuatu, atau bahkan dapat melakukan kekerasan fisik. Maka dari itu kita tidak boleh menyepelekan kesehatan mental seseorang karena bisa berdampak buruk bagi dirinya sendiri dan bisa berdampak buruk bagi orang lain juga.
Kesehatan mental yang baik adalah seseorang yang memiliki kondisi jiwa dan pikiran yang tenang dan damai. Kondisi jiwa dan pikiran yang tenang dan damai dapat memungkinkan seseorang untuk berpikir lebih jernih dan lebih fokus saat beraktivitas. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental yaitu seperti mengelola stress dengan baik, berolahraga secara teratur, memperbaiki pola tidur dan istirahat, dan menjaga hubungan baik dengan orang lain.
3. Memperbaiki Kebiasaan Sehari Hari Untuk Menciptakan Hidup Yang Sehat.
Perilaku hidup bersih dan sehat atau biasa dikenal dengan PHBS adalah gaya hidup dengan menerapkan kesehatan pada tubuh maupun lingkungan disekitar. Seseorang yang menerapkan PHBS dalam kesehariannya dapat menjadikan pribadi yang lebih baik karena bersih, sehat, tenang, dan Bahagia.
Pola hidup sehat ini perlu diterapkan untuk mewujudkan kualitas hidup dan kesehatan yang baik. Banyak langkah yang dapat dilakukan dalam mewujudkan PHBS, beberapa caranya yaitu seperti rajin mencuci tangan, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, rutin berolahraga, menjaga kebersihan lingkungan, menghindari gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan minum minuman beralkohol.
4. Edukasi Kesehatan Tentang Reproduksi.
Edukasi mengenai reproduksi perlu dilakukan terutama pada anak anak terutama anak yang mulai menginjak masa remaja (Pubertas). Salah satu hal yang pasti terjadi pada system reproduksi kita yaitu disaat kita mulai merasakan pubertas.
Apa itu pubertas? Pubertas adalah masa dimana beranjaknya usia anak anak ke usia remaja dimana banyak peningkatan dan perubahan yang terjadi pada tubuh. Secara umum, baik pada perempuan maupun laki laki akan menimbulkan perubahan pada fisik yang serupa seperti tumbuhnya jerawat pada wajah dan tubuh, pengeluaran keringat yang lebih banyak, tumbuh rambut pada beberapa bagian seperti pada ketiak, alat kelamin, kaki, lengan, hingga bulu dada.
5. Menjaga Kesehatan Tubuh dan Organ Tubuh.
Kesehatan tubuh merupakan salah satu aspek yang paling penting dan wajib untuk dijaga kualitasnya. Tidak hanya tubuh tapi organ dalam tubuh juga harus diperhatikan kualitas kesehatannya. Semua organ tubuh penting untuk dijaga dan ditingkatkan kualitasnya seperti makan makanan sehat dan bergizi. Sangat banyak makanan yang sehat dan bergizi yang dapat merawat kesehatan organ tubuh manusia.
Contoh makanan yang dapat menjaga kesehatan dan kualitas tubuh yaitu seperti sayur wortel untuk menjaga kesehatan mata, berbagai buah buahan yang memiliki berbagai vitamin, makanan yang mengandung protein seperti daging, ikan, telur dll. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok karena dapat merusak organ tubuh yaitu paru paru dan minuman keras yang dapat merusak otak dan menurunkan konsentrasi.
6. Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata.
Mata yang sehat adalah mata yang memiliki penglihatan yang baik dan jelas. Kesehatan mata perlu dijaga agar kita dapat melihat dengan baik. Sebaliknya jika mata tidak dijaga, mata akan rusak dan menimbulkan berbagai masalah pada mata seperti rabun jauh, rabun dekat, buta warna dll.
Dalam upaya menjaga mata, ada beberapa cara untuk merawat mata yaitu makan makanan yang sehat dan bergizi, kurangi penggunaan gadget yang berlebih, memberi jarak dari gadget ke mata. Jika terjadi masalah pada mata, anda bisa datang kepada dokter mata untuk melakukan pemeriksaan dan dokter akan memberitahu apa saja yang dianjurkan dan dilarang.
7. Edukasi Makanan Sehat dan Bergizi.
Makanan sehat dan bergizi diperlukan tubuh untuk menjaga kualitas organ organ tubuh. Makanan makanan yang dikategorikan sebagai makanan sehat biasanya mengandung nutrisi karena nutrisi berperan sangat baik untuk tubuh. Asupan nutrisi bisa didapatkan dari berbagai macam jenis makanan. Contoh makanan yang memiliki nutrisi yang baik yaitu macam macam jenis sayur, buah buahan, daging dan telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Comments